Supplements für Regeneration

Supplemente fördern die Regeneration nach dem Training, doch welche Supplemente eignen sich besonders gut für die Regeneration von Kraft- und Fitnesssportlern? Neben der Regeneration von Muskeln muss übrigens auch das Gehirn vor dem nächsten Training ausreichend regenerieren. Kälte steigert übrigens die Durchblutung und fördert damit die Regeneration der Muskulatur, Eisbäder verkürzen die Regenerationszeit. Als Supplemente für die Regeneration gelten Magnesium und Zink, Melatonin und Vitamin D sowie die vielzitierten Omega-3 Fettsäuren. Magnesium und Kalium fördern jetzt die Muskelentspannung, Aminosäuren wie Leucin oder L-Carnitin beschleunigen die Regeneration, Vitamin C schützt alle Zellen vor freien Radikale und oxidativem Stress. Die Supplemente für Regeneration in dieser Rubrik enthalten viele dieser Stoffe in der optimalen Mischung und Konzentration.